Alkoholizam je fizička i psihička ovisnost koju karakteriziraju poremećaji pamćenja, problemi u ponašanju, patologije unutarnjih organa koje su posljedica sustavne uporabe alkohola. Stoga mnoge ljude zanima kako sami prestati piti alkohol. U takvoj situaciji morat ćete potpuno promijeniti način života.
Razlozi za ovisnost
Prije nego što sami prestanete piti, morate utvrditi razloge loše navike. Glavni čimbenici uključuju sljedeće:
- Psihološki čimbenici. Poteškoće s prilagođavanjem životnim okolnostima, slabost volje, nedostatak samopouzdanja mogu biti uzrok alkoholizma. Često je uzrok problema sklonost depresivnim stanjima i osobni problemi.
- Društveni čimbenici. Negativan utjecaj oglašavanja, nacionalne tradicije, obiteljskih navika, nedostatak dobrog posla može osobu natjerati na zlouporabu alkohola.
- Poteškoće u poslu ili privatnom životu. U takvoj situaciji osoba se pokušava nositi sa stresom uz pomoć alkohola.
- Fiziološki čimbenici ili nasljedne sklonosti.
Biokemijski procesi mogu biti uzrok problema. Nisu svi ovisni o alkoholu. U većoj mjeri, ljudi koji imaju mentalne poremećaje ili traumatsko oštećenje mozga podložni su tome. Ponekad je uzrok problema genetska predispozicija.
Alarmantni simptomi
Dokazi da je osoba razvila ovisnost o alkoholu su sljedeći alarmantni simptomi:
- Postupno povećanje broja blagdana koji se slave uz upotrebu alkohola. Ako je neka osoba ranije čekala rođendan ili Novu godinu, sada posebno traži izgovor da popije alkohol.
- Promjena vašeg društvenog kruga. Ako je ranije osoba birala prijatelje prema zajedničkim interesima, tada s pojavom ovisnosti o alkoholu traži prijatelje koji piju.
- Pogoršanje negativnih karakteristika. Alkoholičari imaju problema u komunikaciji s kolegama, prijateljima, rodbinom. Često takvi ljudi postanu nervozni, agresivni i razdražljivi. Raspoloženje se popravlja tek nakon konzumiranja alkohola.
- Gubitak kontrole nad količinom alkohola. Ako je ranije osobi bilo lako stati, sada postoje poteškoće s tim.
- Poremećaji zdravlja. Pretjerana konzumacija alkohola dovodi do vrlo tužnih posljedica. Osoba ima bolove u desnoj strani, smetnje u snu, probleme s erekcijom, drhtanje ruku.
Popularni mitovi o alkoholu
Da biste prestali piti kod kuće, morate priznati ovisnost. Međutim, mnogi ljudi zanemaruju prisutnost problema. Postoji nekoliko uobičajenih mitova o alkoholnim pićima:
- Želja za konzumiranjem alkohola uvijek je opravdana prisutnošću neke vrste odmora. No, možete ga proslaviti bez alkohola.
- Mnogi ljudi vjeruju da alkohol može pomoći u ublažavanju sramežljivosti. Međutim, ovo je samo autohipnoza. Psihološka barijera može se ukloniti samo nakratko. Nakon toga slijedi faza neprimjerenog ponašanja, što može izazvati osjećaj srama.
- Neki ljudi vjeruju da pijenje može pomoći u rješavanju stresa ili u rješavanju osobnih problema. Ovo također nije ništa drugo do mit.
- Često alkoholizam započinje dnevnim unosom od 50 g alkohola. Međutim, danas liječnici dovode u pitanje čak i dobrobiti crnog vina. Svakodnevno unošenje alkohola u tijelo izaziva nepovratne posljedice na mozak i jetru.
- Mnogi alkoholičari piju jer su bespomoćni jer vjeruju da ne mogu ništa učiniti po tom pitanju. Ovo je još jedna uobičajena zabluda.
budi oprezan
U 89% slučajeva umiru od alkohola u snu! Štoviše, u većini slučajeva to nisu neki pijani alkoholičari, već „umjereno" pijani ljudi koji piju ne samo jaka, već i slaba alkoholna pića. Da shvatimo, toliko ljudi umire zbog alkohola kao i u prometnim nesrećama. Pijanac praktički nema šanse doživjeti starost i umrijeti prirodnom smrću!
Ključ uspješne terapije
Kako prestati piti alkohol kod kuće? Ovo je težak zadatak, ali ga je sasvim moguće ostvariti. Da biste to učinili, morate se pridržavati određenih uvjeta:
- Priprema za pronalaženje jednostavnog načina za rješavanje ovisnosti gotovo je nemoguća. Nemoguće je samostalno ukloniti složene oblike alkoholizma s razvojem fizioloških patologija i mentalnih poremećaja.
- Imperativ je shvatiti potrebu borbe protiv ovisnosti. Ako se to ne učini, svi tretmani neće uspjeti.
- Budite strpljivi i zatražite podršku voljenih osoba. Glavni zadatak drugih trebao bi biti maksimalna zaštita osobe od situacija koje mogu uzrokovati kvarove. Ako osoba nema snagu volje, potrebno je stalno pratiti njeno ponašanje i pratiti svoj društveni krug.
Korisni savjeti
Da biste odgovorili na pitanje kako se sami riješiti ovisnosti o alkoholu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:
- Prestanite komunicirati s ljudima koji su ovisni o alkoholu. Ne vrijedi posjetiti tvrtke za piće. U takvim je situacijama važno naučiti reći "ne". U stvarnosti to nije jako teško.
- Dobro se odmori. Zdrav san ključ je izvrsnog zdravlja i izvrsne radne sposobnosti. U takvoj se situaciji čovjek mnogo manje umara, pa stoga nema opsesivnu želju za pićem.
- Vježbajte. Da biste se nosili s ovisnošću, morate pronaći drugi izvor zadovoljstva. Hormon sreće proizvodi se tijekom vježbanja.
Pronađite načine kako se nositi sa stresom. Problemi s alkoholom često se javljaju kod ljudi koji pate od kroničnog umora i pokušavaju smiriti živce alkoholom. Da biste se nosili s ovisnošću, morate pronaći izvor užitka - za to možete biti poput masaže, joge ili boksa.